ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಸೆಟ್

ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ:

1. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

2. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೊದಿಕೆಯ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

3. ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಜೆಲ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿ, ಒಮ್ಮೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಚ್ಚಬೇಡಿ. ಈ ಅವಧಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದನ್ನು ಕ್ರಯೋಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶೀತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಉರಿಯೂತ ಕಡಿತ, ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು, ಊತ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ದಂತ ವಿಧಾನಗಳು.

ಹಾಟ್ ಥೆರಪಿಗಾಗಿ:

1. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ತಾಪಮಾನ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೂಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಿ.

2. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒಮ್ಮೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.

3. ಉಷ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ನಿವಾರಣೆ, ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತ, ಗಾಯದ ಚೇತರಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತ.

ಇಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.